学这几招,让你在内线单打,再也不吃亏!

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发布时间:2018-12-06 10:56

学这几招,让你在内线单打,再也不吃亏!

2018-12-06 10:26来源:篮球技巧教学起跳/单打/上篮

原标题:学这几招,让你在内线单打,再也不吃亏!

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

大家好,我是技巧君,

发现许多球友容易在内线,

篮下死球,造成争球,

或者失误的现象!

技巧君都觉着内线篮下,

进攻能力特别重要,

今天就给大家介绍内线的训练!

解析环节

转身训练,

以一脚为中轴脚,

另一脚跨出转身!

训练中加入对抗效果会更好!

两侧擦板上篮,

在篮底两侧重复擦板,

右侧用右手擦板,

左侧则用左手擦板!

弱侧手空心训练,

打板 + 起跳空接 + 弱侧手勾手,

(不打板,尽量空心入网)

锻炼弱侧手感柔和度!

跳步虚晃上篮,

注意使用跳步时,

收球双脚必须是离地状态,

避免走步违例!

翻身跳投训练,

接球时双脚起跳接球,

随后确定一脚为中轴脚,

另外一脚转身顺势起跳投篮!

上面的训练适合各个位置进行,

不仅仅是内线球员,

与基础训练无差别。

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