与运动斗争了一年,我终于成功保住了我的脂肪,哈哈

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发布时间:2018-05-03 23:12

与运动斗争了一年,我终于成功保住了我的脂肪,哈哈

2018-05-03 12:02来源:运动健身

原标题:与运动斗争了一年,我终于成功保住了我的脂肪,哈哈

今天跟大家分享一下我的傲人战绩——

我是如何与运动斗争了一年,最后成功保住了我的脂肪的。

首先来说一说我斗争了一年的战场——健身房。

一年之前,我其实不是很理解健身房是干嘛的,一直以为健身房里的人都长成这样:

瞎嘚瑟的时候都是这样:

训练的时候都是这样:

见面的打招呼方式都是这样:

这样:

和这样 :

没错,当时傻胖甜的我傻胖甜地以为,健身房是那种施瓦辛格类型的大块头才会去的地方。

我固执的认为我这辈子都不会踏入健身房的大门,而且我花了这么多钱攒了这么一身肉容易吗?

谁知道,天有不测风云。鬼使神差地深受维多利亚的秘密内衣秀荼毒,发现欧美模特的身材都出了奇的顺眼,此处有图片:

从我的审美角度来看,欧美模特比那几个国模的身材好看的多,于是我动摇了,健身房的魔爪慢慢伸向了我。

好死不死赶上我家附近新开了一家健身房,每天路过都锣鼓喧天鞭炮齐鸣的欢迎我,一个长得非常像洪金宝的销售小哥哥拉着我就不放,满口白沫地跟我讲“现在正在招募初始会员,享受早鸟价哦亲!”

在2016年年底一个月黑风高的夜晚,抑制不住体内恢弘的维密(肥胖)气质,我成功的以早鸟价飞入了健身房的大坑。

我是有良知的人,我是知恩图报的人,我不能撇下陪伴了我二十多年的脂肪于不顾。是它们,让我在漫漫冬夜感觉不寒冷;是它们,让我在摔了大马趴之后感觉不疼痛。

所以我来正式跟大家分享一下我是如何与运动斗争了一年,最后成功保住了我的脂肪的。我认为成功的经验主要有三点。

管得住嘴

在吃的问题上一定不能含糊,想吃啥就吃啥。

2018年的四月初,我发现斗争的战果十分喜人,坚持了一年多的健身房运动,带给我的变化很小,肚子上该有的游泳圈还在,一坐下肚子还是会变成两层,体脂率也是在那一段健身完只吃鸡蛋白+水煮生菜且正值夏天的时候降到过25,现如今又争气的站回了28的高地。

是的,要想留住脂肪,一定要管得住嘴,管住自己少吃的欲望,想吃啥就吃啥,不然就会像我一样,体脂率掉到25。

合得拢腿

想歪的自动面壁五秒钟。合得拢腿指的是——不要天天去运动,一周总要休息个四五六七天。

像我这样意志不够坚定的,就没有很好的落实合拢腿计划,差不多一周总要被健身房勾搭去三天。只有在我大姨妈来探望的时候,才觉得有了靠山,有了底气,很好的执行了计划,没有侧漏,哦不,是没有掉肉。

好在我很好的落实了第一点,三分练七分吃,只要吃的多,一切都有底气!

穿得宽松些

穿得宽松些,能穿长袖绝不穿短袖,能穿短袖绝不穿无袖,能穿无袖绝不穿吊带。在视觉上迷惑你我他。

每当我说自己要减肥的时候,身边的朋友都会心里mmp。这正是因为这么多年我很好的贯彻了「视觉欺骗」这个原则

是的,越宽松越好,能直接穿着唱黑泡的那种,最好你的衣服你男朋友也能穿得下(首先,你要有一个男朋友)。

这样你就能厚着脸皮以一个瘦子的形象存活在这个真善美的小世界

不知道以上这三点大家有没有掌握,希望大家能够记在小本本上,每天复习一遍。能控制自己体重的人才能够掌握自己的人生,我们控制的可好了,想胖就胖,想更胖还能更胖。

减肥TIPS:

有氧运动可以让你瘦瘦瘦,但是只有无氧运动,才能让你拥有马甲线和蜜桃臀。返回搜狐,查看更多

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